قبل بضع سنوات اشتريت جهاز كمبيوتر للدراجة لمساعدتي في التدريب على ركوب الموت، رحلة بالدراجة ليوم واحد لمسافة 130 ميلاً عبر جبال سييرا نيفادا بكاليفورنيا. لقد كان جهازًا مجهزًا بنظام GPS من أفضل الأجهزة من Garmin. كانت تحتوي على خرائط رقمية واتجاهات خطوة بخطوة وكل ميزة تحت الشمس. يقيس السرعة والأداء ، بما في ذلك أشياء مثل الإيقاع (سرعة الدواسة) ومعدل التسلق.
اشتريتها في الغالب لاستخدامها مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، والذي نصحني زملائي الدراجون باستخدامه لتعديل جهودي. إذا حافظت على قلبك دون عتبة معينة ، فيمكنك الركوب طوال اليوم. جميع الأعضاء الآخرين في الفريق (جمعية اللوكيميا والأورام اللمفاوية فريق في التدريب برنامج. Fantastic ، راجع للشغل) كان له نفس الموديلات الراقية. كان لدينا جميعًا دراجات مختلفة ، ولكن نفس كمبيوتر Garmin.
في البداية لم أكن أهتم كثيرًا بمعظم القياسات التي أجريتها. ولكن عندما أصبحت أكثر لياقة ، أصبحت أسرع ، وبدأت أنظر إلى متوسط سرعاتي خلال جولات التدريب لمسافات طويلة ، والتي كانت غالبًا 100 ميل أو أكثر. يزداد متوسط السرعة كل أسبوع ، على الرغم من أن الرحلات أصبحت أطول وأصعب.
الغريب ، لأنني لم أكن أتوقع ذلك ، أثبت هذا الرقم البسيط أنه حافز كبير. في نهاية كل أسبوع ، كنت أتطلع إلى رحلة لمسافة 120 ميلًا عبر تلال منطقة الخليج فقط حتى أتمكن من إضافة 1 أو 2 ميل في الساعة إلى متوسط سرعاتي.
يروج دعاة أدوات اللياقة البدنية الرقمية لـ "الذات المحددة الكمية" باعتبارها أفضل طريقة للتحكم في صحتك ؛ تعرف على نفسك من خلال بياناتك.
أنا لست شخصية من النوع الأول بأي وسيلة ، شخص يضع أهدافًا ويقيس أدائي. أنا عكس ذلك في الواقع. أتجنب في الغالب جميع الأرقام في حياتي - رصيدي المصرفي ، وحركة المرور إلى موقع ويب Cult of Mac ، ومبيعات كتبي. لأنه إذا كانت الأرقام غير جيدة ، فأنا أشعر بالاكتئاب ولا أستطيع العمل لمدة يوم أو يومين. من الأفضل تجنب الأرقام تمامًا.
لقد عانيت من الاكتئاب منذ أن كنت طفلاً. إنها ليست صفقة كبيرة ، ولكن مرة واحدة في الشهر أو نحو ذلك أحتاج إلى الانسحاب لبضعة أيام. إنه شيء مادي ، منتظم كالساعة. مع تقدمي في العمر ، يمكن أن يمتد يومين أحيانًا إلى عدة أيام ، وأحيانًا ، نادرًا جدًا ، إلى أسابيع.
بالنسبة لي ، فإن أفضل علاج للاكتئاب هو ممارسة الرياضة. إنه لا يعالج الاكتئاب في الواقع ، لأنني لا أستطيع ممارسة الرياضة عندما أكون في اللون الأزرق الغامق. لا أستطيع أن أجبر نفسي على القيام بذلك. لكنها تبقيها في وضع حرج. إذا كنت أمارس الرياضة بانتظام ، فلا أشعر بالاكتئاب كثيرًا. المشكلة هي أن العمل والحياة غالبًا ما يعيقان الطريق.
في الآونة الأخيرة ، بدأت في ارتداء سوار معصم Jawbone Up ، والذي اشتريته في الغالب بدافع الفضول. خطرت لي فكرة أنني سأستخدمها لأكون لائقًا ، لكنني حقًا لم تعجبني في البداية. كنت أمارس الرياضة بشكل متقطع ، وأظهرت الرسوم البيانية مدى قوتي. لقد كانت تمثيلات بيانية واضحة للخمول المزمن. كنت مبطن. مرة أخرى ، بدلاً من تحفيزي للنزول من الأريكة ، توقفت ببساطة عن النظر إليها.
ثم بدأت في الجري بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. لقد قمت بتحميل Jawbone مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك ، لكنني لم أهتم به كثيرًا. لكن مرة أخرى ، نظرًا لأنني أصبحت أسرع وأفضل في الجري ببطء ، بدأت في إيلاء المزيد من الاهتمام للبيانات. ستظهر الرسوم البيانية ارتفاعًا كبيرًا في النشاط في اليوم الذي مارست فيه الرياضة ، مما يجعلني أشعر بالذنب قليلاً ، وحتى القلق ، في الأيام التي لم أفعل فيها ذلك.
بدأت التعليقات تصبح حافزًا. لم يكن الدافع الرئيسي - كان هذا هو السباق نفسه. بدأت أتطلع إلى الجري. كان الرسم البياني في نهاية اليوم مجرد تثليج على الكعكة.
