| Культ Mac

Отжимания - одно из самых ненавистных упражнений в мире. В фильмах инструкторы по строевой подготовке морской пехоты в наказание кричат: «Брось, дай мне 40».

Но отжимания не заслуживают своей плохой репутации. На самом деле это универсальное, эффективное и приятное упражнение. Более того, вы можете делать это где угодно и когда угодно, без какого-либо специального оборудования. Это делает его незаменимой частью любой домашней тренировки в карантине.

Вот как ваш iPhone и Apple Watch могут помочь вам отжиматься в правильном направлении.

Помните: всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения. Не выполняйте упражнения, если чувствуете дискомфорт, тошноту, головокружение или одышку.

Ваша физическая форма не должна страдать только из-за того, что вы застряли в помещении во время карантина из-за коронавируса. Фактически, сейчас идеальное время, чтобы начать работать над своей упаковкой из шести штук. Изоляция не продлится вечно. Если вы начнете работать сейчас, то к тому времени, когда нас снова выпустят, вы будете выглядеть как разорванный бывший заключенный.

В этом посте рассказывается обо всем, что вам нужно знать, чтобы накачать твердый пресс. Мы развеем пару мифов, которые мешают вам избавиться от жира на животе. А в видео я покажу вам два основных типа упражнений на кора, которые вам нужно знать.

Благодаря пандемии коронавируса оставаться дома сейчас - отличный выбор для здоровья каждого. Но он не идеален для занятий фитнесом. Ваши Apple Watch скоро начнут ворчать, если вы просто будете сидеть дома и не закрывать кольца. Итак, что нужно делать?

Чтобы набрать форму, не нужно покупать дорогое абонемент в тренажерный зал. В программе домашней тренировки CultFit вы будете использовать простые упражнения, обычные предметы домашнего обихода и свой iPhone (и Apple Watch, если они у вас есть) для наращивания мышц и повышения гибкости.

Это бесплатно, просто и занимает всего около 10 минут в день. Так чего же ты ждешь? Начните с полной домашней тренировки CultFit, используя четыре урока, приведенные ниже.

Если ваше новогоднее решение - привести себя в форму в 2017 году, но вы проводите все часы бодрствования перед своим MacBook, у нас есть ответ: наша новая домашняя тренировка CultFit.

Все, что вам нужно, - это ваш iPhone, а также Apple Watch, если они у вас есть, и некоторые предметы повседневного обихода, которые вы найдете у себя дома или в офисе. Членство в спортзале не требуется. Это отличный способ начать свой фитнес-путь, и он занимает всего 10 минут в день.

Если на прошлой неделе вы приступили к выполнению своего новогоднего задания на 2017 год с нашей домашней тренировки CultFit, мы здесь, чтобы помочь вам продолжить работу на второй неделе. (Если вы пропустили, еще не поздно начать с 1 неделя).

Все, что вам нужно, - это ваш iPhone, а также Apple Watch, если они у вас есть, и некоторые предметы повседневного обихода, которые вы найдете у себя дома или в офисе. Членство в спортзале не требуется. Это отличный способ начать свой фитнес-путь, и он занимает всего 10 минут в день.

Поскольку канун Нового года стал для вас далеким воспоминанием, ваши планы на 2017 год должны выполняться. Чтобы поддерживать вашу хорошую работу, вот 3-я неделя нашей домашней тренировки CultFit. (Если вы пропустили, еще не поздно начать с 1 неделя).

Все, что вам нужно, - это ваш iPhone, а также Apple Watch, если они у вас есть, и некоторые предметы повседневного обихода, которые вы найдете у себя дома или в офисе. Членство в спортзале не требуется. Это отличный способ начать свой фитнес-путь - он занимает всего 10 минут в день.

Это четвертая и последняя неделя нашей домашней тренировки CultFit. Поздравляю, если вы зашли так далеко. (Если вы пропустили, еще не поздно начать с 1 неделя).

Для этой легкой домашней тренировки все, что вам нужно, - это ваш iPhone и некоторые предметы повседневного обихода, которые вы найдете дома или в офисе (а также Apple Watch, если они у вас есть). Членство в спортзале не требуется. Это отличный способ начать свой фитнес-путь - он занимает всего 10 минут в день.