Keskusteluarvio: Saako Chris Hemsworthin kuntosovellus sinut repimään kuin Thor?

Olen suuri Chris Hemsworth -fani. Mies saa inspiraatiota kävelyharjoittelusta. Vietän tuntikausia kuntosalilla toivoen, että jonain päivänä saavutan Thor-tyyliset kädet. Mutta toistaiseksi ei onnea.

Siksi Centr, Hemsworthin uusi kuntosovellus, kiinnosti heti. Olin kiinnostunut oppimaan harjoitusohjelman salaisuudet, jotka pitävät hänet supersankarin näköisenä. Joten latasin innokkaasti sovelluksen toivoen, että se auttaisi muuttamaan pienet käteni Thorin arvoisiksi aseiksi.

Keskusteluarvio: Missä Thor on?

Ensimmäinen asia, jonka huomasin avatessani Centrin, oli miehen itsensä selvä puute. Chris Hemsworthin etsiminen Centristä on vähän kuin pelaamista Missä Waldo? Lukuun ottamatta valokuvaa käynnistysnäytöllä ja lyhyttä esittelyä, näyttelijä puuttuu toiminnasta.

Jos haluat vain nähdä Kostajat tähtien harrastaja, sinun olisi parempi säästää rahaa ja seuraa häntä Instagramissa sen sijaan. Centr työllistää noin 20 vakituista avustajaa, mukaan lukien henkilökohtaiset valmentajat, kokit ja jopa psykoterapeutti. Mutta Hemsworth ei ole yksi heistä.

Sen sijaan,. Thor tähti on takapenkillä ohjelman kuraattorina. Hän väittää keränneensä ”asiantuntijaryhmän auttamaan sinua kehittämään onnellisempaa ja terveellisempää elämää. Se on sama joukkue, jota olen käyttänyt vuosien varrella keskittyäkseni. ”

Centr on myöhäinen tulokas tungosta markkinoille. App Store on jo täynnä kaltaisia ​​sovelluksia Freeletics ja 8 fit jotka tarjoavat yhdistelmän harjoituksia ja ruokavalio -ohjeita. Keskuksen tärkein erottaja on Chris Hemsworth. Siksi olin hieman pettynyt, ettei Thoria ollut enää. Mutta hänen kouluttajatiiminsä lupaus näkemyksistä sai minut kokeilemaan sitä joka tapauksessa, huolimatta silmiinpistävästä 19,99 dollarin kuukausimaksusta.

Chris Hemsworthin elämäntapa

Centr on enemmän kiiltävä lifestyle -lehti kuin kuntosovellus. Siinä on ylellistä valokuvausta, suussa sulavaa ruokaa, ylellisiä maisemia ja tietysti runsaasti terveys- ja kuntoiluvinkkejä.

Mutta toisin kuin tavallinen aikakauslehti, sisältö räätälöidään yksilöllisten tarpeidesi mukaan. Kun käynnistät sovelluksen ensimmäisen kerran, sinua pyydetään antamaan sukupuoli, pituus, paino ja harjoituskokemus. Se kokoaa automaattisesti valikoiman ominaisuuksia puolestasi ja esittelee ne suunnittelijana.

Suunnittelija ehdottaa joka päivä harjoitusta yhdessä ateriaideoiden kanssa aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi ja välipalaksi. Centr korostaa monipuolisuuden ja monipuolisuuden merkitystä. Joten aina on jotain uutta kokeiltavaa. Jos et ole kiinnostunut harjoituksesta tai aterian ehdotuksesta, voit vaihtaa sen johonkin muuhun.

Teoriassa se kuulostaa hyvältä ajatukselta, mutta kiireisessä elämässä se tuntuu hieman epärealistiselta. Suunnittelija on täynnä aterioita, joiden valmistaminen vie paljon aikaa. Jopa treenin jälkeiset välipalat näyttävät melko hämmentäviltä. Ja kun lopetat harjoituksen, usein on vielä harjoitusta jäljellä.

Uuden Centr-elämäntyylin seuraaminen, kuten sovellus optimistisesti kutsuu, on pohjimmiltaan kokopäivätyö. Juuri tämä olisi Hemsworthille, jolle maksetaan siitä, että se näyttää näyttävältä näytöltä. Mutta sitten hänellä on 20 hengen tiimi, joka auttaa häntä keskittämään itsensä. Meille muille Centr -elämäntapa ei ole niin helppoa.

Kunto: Harjoittele kuin norjalainen jumala

Oletin, että kuten useimmat kehonrakentajat, Hemsworthin koulutus keskittyy ensisijaisesti raskaiden painojen nostamiseen. Mutta käy ilmi, että näin ei ole. Toki kaikki suuret hissit ovat siellä: kyykky, kuormanosto, penkkipunnerrus jne. Mutta on myös paljon hoitotreenejä, mukaan lukien MMA, HIIT ja nyrkkeily. Nämä harjoitukset nostavat sykettäsi ja polttavat rasvaa, mikä oletettavasti antaa Hemsworthille vaikuttavan lihasten määritelmän.

Harjoitusten monipuolisuus on hyvä, mutta et saa valtavaa kirjastoa, josta voit valita 19,99 dollaria kuukaudessa. Siellä on kahdeksan erilaista personal traineria, jotka tarjoavat yhteensä 108 itseohjattua harjoitusta ja 75 valmennettua harjoitusta (laskelmieni mukaan maaliskuussa 2019). Centr lupaa lisätä lisää ajan myötä. Mutta se on paljon vähemmän harjoituksia kuin saat ilmaiseksi Nike Training Club. (Katso viestini aiheesta iPhonen voimaharjoittelusovellukset lisää vaihtoehtoja).

Ainoa todellinen ero Centrin itseohjattujen ja valmennettujen harjoitusten välillä on se, että valmennettujen harjoitusten aikana valmentaja huutaa sinulle mieluisia asioita: ”Sait tämän. Työnnä tempoa. Mennä! Mennä! Kaunis." Henkilökohtaisesti huomasin, että tämä ei saanut minua työskentelemään kovemmin. Se vain sai minut nauramaan.

Harjoitusten suunnittelu näyttää hienolta. Voit valita kuvatilan, jossa pidät puhelinta pystyasennossa ja vierität harjoitusten luetteloa alaspäin, tai videotilan, jossa voit laittaa puhelimen jonnekin alas ja seurata videon mukana. Valmennettuja harjoituksia varten voit suoratoistaa videon televisioon AirPlayn kautta. Mutta outoa, se ei ole vaihtoehto itseohjattujen harjoitusten kanssa.

Centr Apple Watch -sovellus oli hieman pettymys. Se on enemmän iPhone-sovelluksen kumppani kuin erillinen Watch-sovellus. Sinun on aloitettava harjoitus ensin iPhonellasi, etkä saa mitään ohjeita, videoita tai kaavioita kellosta. Se on oikeastaan ​​vain siellä, jos haluat lisätä Centr -harjoituksia Applen Activity -sovellukseen.

Ravitsemus: Aloittaako Thor todella aamunsa suklaavohvelilla?

Aloittaako Chris Hemsworth todella päivänsä suurella lautasella kirsikka- ja pistaasipähkinöitä tai suklaapiimäisiä vohveleita? Epäilen sitä. Herkkuja herkuttelematta sinua ei raivostuta. Mutta outoa, nämä ovat ensimmäisiä asioita, jotka Centr yritti saada minut syömään.

Ollakseni oikeudenmukainen, tavoitteeni on rakentaa lihaksia pikemminkin kuin laihduttaa. Joten minun ei tarvitse olla liian varovainen kaloreissani. Mutta odotin silti, että sovellus auttaa minua tekemään terveellisempiä valintoja sen sijaan, että pahentaisin pahimpia ruokavaliotani. Onneksi, ellei joku tehnyt minulle pulloja ja pannukakkuja, he olivat joka tapauksessa alkupala. Olen katastrofi keittiössä.

Ja siinä se ongelma piilee. Centr tarjoaa arvioidut valmistusajat, mutta minusta, kun joku tietämätön keittiössä, he olivat melko optimistisia. Ja monenlaisten eksoottisten ainesosien ostaminen vaadittuihin resepteihin vaatisi paljon enemmän aikaa viljelijöiden markkinoiden etsimiseen kuin voisin säästää.

Silti Centrin hyödyllinen Ostoslista -ominaisuus tarjoaa kätevän luettelon kaikista ainesosista, jotka sinun on ostettava, jos olet tosissaan kokkaamassa kaikkea Plannerissa. Ja kasvissyöjänä arvostin todella tukea pescatarian-, kasvis- ja vegaaniruokavalioille.

Meditaatio: Kuinka keskittää itsesi

Centr ei kuitenkaan rajoita neuvojaan liikuntaan ja ruokavalioon. On olemassa kolmas sisältöluokka, nimeltään Live.

Sovelluksen live -viestit ovat sekoitus ääntä (ohjattuja hengitys- ja visualisointiharjoituksia) ja blogiviestejä, jotka tarjoavat vinkkejä esimerkiksi mindfulnessista.

Mielen ja kehon terveys on usein unohdettu osa yleistä kuntoa, joten mielestäni on hienoa, että se sisältyy. Minusta on myös mielenkiintoista, että Hemsworth kuraattorina päätti antaa sille niin paljon huomiota sovelluksessaan.

Centrin suurimmat heikkoudet

Kummallista kyllä, Centr ehdottaa, että ”joka kerta kun suoritat harjoituksen [tai] kokeilet uutta ruokaa, [sinun tulee] kirjoittaa se muistiin. Pidä luettelo jossain. " Hieno neuvo. Mutta 19,99 dollarin hinnalla en odota joutuvani luottamaan asioiden kirjoittamiseen paperinpalasille.

Centr tarjoaa vain alkeellisimmat hakkuutoiminnot. Voit pyyhkäistä vasemmalle reseptissä tai harjoituksessa merkitäksesi sen valmiiksi, mutta siinä kaikki. Reseptit sisältävät kalorimäärät, mutta ei ole mitään keinoa seurata kuinka monta kaloria syöt ja poltat päivässä. Joten jos olet tosissasi painonpudotuksessa, sinun kannattaa harkita kaloreiden seurantaohjelman käyttöä Hävitä se tai MyFitnessPal.

Suurin pettymykseni Centrin suhteen on se, että etenemistä ei ole periodisointi.

Useimmat kehonrakentajat seuraavat syklejä täyteaineena, joiden tavoitteena on rakentaa lihaksia ja lihoa ja leikkaus, jossa he poistavat rasvan pois määritelmän vuoksi. Mutta sitä ei ole täällä. Tuntuu enemmän siltä, ​​että harjoitukset määrätään sinulle satunnaisesti päivittäin ilman rakenteita tai niitä ei ole lainkaan.

Centr ei ole niin kiillotettu kuin Mjölnir (Thorin vasara)

Centr ei tunnu kovin kiillotetulta tässä vaiheessa. Löysin useita bugeja. Esimerkiksi kun vaihdoin yhden reseptin toiseen, se korvasi väärät kuvat. Ja kun lopetin harjoituksen iPhonellani, menetin harjoituksen toimintatiedot Apple Watchistani.

Tämä on yleinen ongelma Apple Watch -sovelluksissa - sinun on lopetettava harjoitus Watchilla, jotta se lisätään Activity -sovellukseen. Useimmat sovellukset antavat kuitenkin varoituksen ennen kuin menetät harjoitustietosi.

Centr ei myöskään tunnu alkuperäiseltä iOS -sovellukselta. Esimerkiksi pyyhkäiseminen suoraan näytön reunasta ei vie takaisin edelliseen näyttöön. Tämä on tavallinen käyttöliittymä, jota seuraavat kaikki Applen sisäänrakennetut sovellukset. Mutta Centrin kanssa, jos olet selannut pitkän artikkelin alas, sinun on vieritettävä takaisin ylös ja napautettava takaisin -nuolta, joka väsyttää nopeasti.

Sainko Thor-tyylisiä aseita?

Olen käyttänyt Centr -sovellusta vain viikon, joten et tule yllättyneeksi siitä, että käsivarteni eivät ole aivan samanlaisia ​​kuin Thorin.

Jos haluat kokeilla joitakin Chris Hemsworthin harjoituksia, Centr kannattaa ehdottomasti tarkistaa. Mutta 19,99 dollaria kuukaudessa, ilman sisäänrakennettuja harjoitusten kirjaamis- tai kalorienseurantaominaisuuksia, App Storesta löytyy muita kattavampia ja edullisempia vaihtoehtoja. Jotkut ovat jopa ilmaisia.

Ja jos haluat vain nähdä supersankari -lihakakun, niin sitä varten Marvel -elokuvat ovat.

Hinta: Ilmainen, 19,99 dollarin kuukausitilaus

Ladata:Centr, kirjoittanut Chris Hemsworth App Storesta (iOS)