6 aplikacij Apple Watch za neverjetnih šest paketov
Za mnoge fante, ki želijo priti v formo, je izklesan šesterček končni cilj. Toda doseči ta ikonični videz umivalne plošče ni enostavno. Še posebej, ko se starate.
Na srečo vam lahko vaša ura Apple Watch pomaga pri doseganju ožjega jedra. Appleova aplikacija Health, aplikacija Activity in celo aplikacija Breathe imajo svojo vlogo. Tukaj je opisano, kako lahko z malo pomoči iPhona in Apple Watch pridobite paket šestih.
Pripravljen, nastavljen, sproščen! Poglobite se z aplikacijo Apple Watch Breathe [Kult Mac Magazine No. 274]
Globoko vdihnite in se naučite, kako kar najbolje izkoristiti uro Apple Watch s parom priročnih navodil. Vsak lastnik Apple Watch lahko izkoristi Applovo aplikacijo Breathe, ki odpravlja stres. Za izvedbo EKG pa boste potrebovali serijo 4 (in posodobitev watchOS tega tedna).
Pridobite te napotke in najboljše tedenske novice in ocene Apple-vključno z razkritjem o Appleovih biološko lažnih emojijih lignjev-v svojo brezplačno številko Kult revije Mac. Prenesite ga zdaj na iTunes. Ali pa nadaljujte z branjem najboljših novic, pregledov in navodil tedna. (Poleg tega vnesite, če želite osvojiti niz robustnih etuijev za iPhone XS Max.)
Dotaknite se starodavne modrosti aplikacije Apple Watch Breathe
V današnjem hitrem, povezanem svetu se zdi, da so zahteve našega časa neskončne. Večino dneva preživimo v stanju nenehne hiperaktivnosti. Apple Watch in iPhone še povečujejo pritisk s svojimi neskončnimi obvestili, ki nam povedo, kaj bi morali početi, s kom bi se morali pogovarjati in kam bi morali iti.
Na srečo Apple ponuja tudi oazo miru, ki nam lahko pomaga upočasniti ta frenetični tempo. Aplikacija Apple Watch Breathe temelji na starodavni modrosti budističnih menihov in jogijev, ki vadijo tehniko, imenovano "resonančno dihanje".
Na srečo vam za uporabo aplikacije Breathe, ki je vgrajena v vašo uro Apple Watch, ni treba biti mojster meditacije. S pametnimi slikami in pametnimi funkcijami vas bo popeljal skozi to časovno spoštovano metodo za sprostitev telesa in razčiščevanje uma. To je presenetljivo subtilna in sproščujoča izkušnja, v kateri boste morda resnično uživali.
V tem kratkem vodniku si bomo ogledali izvor aplikacije Breathe, kako deluje, kakšne so prednosti resonančnega dihanja in kako izkoristiti to pomirjujočo tehnologijo. Zato globoko vdihnite in začnimo.
Ta skrita statistika Apple Watch vam pove, ali naj telovadite ali počivate
Predstavljajte si, če bi vam Apple Watch lahko povedal, kateri dnevi so za vas najboljši za vadbo in kakšno vadbo morate narediti. No, nekako lahko, zahvaljujoč skriti funkciji, ki jo je malo ljudi še odkrilo ali zna uporabljati.
Spremenljivost srčnega utripa ali HRV je nova meritev, ki razkriva vašo raven stresa in ali ste si opomogli od zadnje vadbe. V zadnjih letih je bil dodan številnim vrhunskim športnim uram, vključno z Apple Watch od watchOS 4 in iOS 11.
Spodaj je opisano, kako ga lahko uporabite za optimizacijo treninga, zmanjšanje tveganja poškodb in veste, kdaj si zaslužite počitek.
Kako nastaviti Applovo aplikacijo Health za odkrivanje njenega izjemnega fitnes potenciala
Če menite, da je aplikacija Health samo še ena nesmiselna neželena aplikacija, ki je vnaprej nameščena na vašem iPhoneu, premislite še enkrat. Za razliko od delnic, kompasa ali nasvetov je to ena redkih aplikacij, ki vam jih Apple ne dovoli izbrisati. Pravilno nastavite aplikacijo Apple Health in postane močno orodje za pridobivanje (ali ohranjanje) kondicije.
Vidite, aplikacija Health je v središču naraščajočih zdravstvenih in fitnes ambicij Cupertina. Aplikacija Health z osnovnim API -jem HealthKit ponuja okvir, ki ga Apple Watch uporablja za zbiranje podatkov o vaši dnevni aktivnosti, srčnem utripu in vadbi.
Toda aplikacija Health je več kot le prostor za shranjevanje podatkov. Z vsako posodobitvijo sistema iOS jo Apple bistveno izboljša. Torej, če še vedno mislite, da je aplikacija Health zapravljanje prostora, je verjetno čas, da si jo ogledate še enkrat. Še posebej, če imate Apple Watch. Ugotovili boste, da vsebuje veliko koristnih, dobro predstavljenih podatkov, ki vam lahko pomagajo doseči vaše cilje glede fitnesa.
Kako najti svoj trenutek zen z aplikacijo Apple's Breathe
Uporabniki Apple Watch bodo kmalu lažje dosegli sprostitev, zahvaljujoč novi aplikaciji Breathe, ki je vključena v watchOS 3.
Aplikacija Breathe vsak teden uporabnikom Apple Watch ponuja povzetek, kako dobro so opravili najpomembnejšo človeško nalogo za preživetje. Če dihate, ne skrbite. Dih vas bo v hipu spremenil v zen mojstra.
Za začetek dihalne vaje sledite tem korakom.
Apple Watch postaja vse bolj uspešen pri sledenju telesni pripravljenosti, vendar je še vedno zanič za tek
Na WWDC ta teden je Apple skoraj potrdil, da je Apple Watch res le pripomoček za zdravje. Tim Cook ga je naključno opisal kot "napravo za zdravo življenje", večina osrednjega dela watchOS 3 pa je bila namenjena zdravju in telesni pripravljenosti.
Ta osredotočenost na zdravje je smiselna. Kot sledilnik dejavnosti je Apple Watch verjetno najboljši na trgu, watchOS 3 pa bo še boljši. Applov nosilec je idealen, če preprosto želite živeti bolj zdrav dan. Toda kljub nekaterim manjšim izboljšavam je Apple Watch še vedno zanič, če se ukvarjate s tekom.