Pielāgojiet Apple Watch treniņus efektīvai mājas vingrošanai

Ja esat iestrēdzis mājās COVID-19 pašizolācijas dēļ, jūs, iespējams, šajās dienās nesaņemat pietiekami daudz vingrinājumu. Tomēr jums jācenšas saglabāt sevi formā gan garīgās, gan fiziskās labklājības dēļ. Apple Watch noteikti var palīdzēt, un jūs varat pielāgot tā rādītos datus treniņu laikā, lai jūs redzētu tikai to, kas jums nepieciešams.

Varbūt jums nav jāzina pašreizējais pastaigas iekštelpās temps, vai arī jūs neuztraucaties, ka jogas nodarbības laikā jūsu kaloriju dedzināšana novērsīs uzmanību. Apskatīsim, kā pielāgot Apple Watch treniņus atbilstoši jūsu personīgajām vajadzībām.

Palieciet formā mājās

Vispirms apskatiet mūsu mājas treniņu sērija, no rezidenta Mac kults cietais ķermenis Greiems Boumers. Tas saglabās jūsu fizisko formu un saprātīgumu, kā arī ļaus jums aizvērt Apple Watch gredzenus. Visa sērija ir paredzēta lietošanai mājās. Pat ja jūs dzīvojat nelielā dzīvoklī un bez virtuves galda mēbelēm, jūs esat pārklāts. Jūs varat arī uzsākt mēnesi ilgā CultFit mājas treniņu sērija, vai nospiediet savu Apple TV ekspluatācijā kā fitnesa instruktors.

Kādi ir Apple Watch treniņu rādītāji?

Treniņu rādītāji ir datu rindas, kas tiek parādītas jūsu Apple Watch treniņa laikā. Iepriekš redzamajā ekrānuzņēmumā ir redzama pastaigu iekštelpās metrika. Šajā pamācībā mēs redzēsim, kā šos rādītājus nomainīt pret citiem, kā izslēgt tos, kurus nevēlaties, un kā parādīt tikai vienu lielu metriku, ja vēlaties.

Kā pielāgot Apple Watch treniņus

Atveriet lietotni Skatīties savā iPhone. Jā, tas ir tas, kuram ir Apple visu laiku sliktākā ikona. Pēc tam ritiniet uz leju līdz Treniņš un pieskarieties tam. Pēc tam pieskarieties Treniņa skats saraksta augšgalā. Jūs redzēsit visu pieejamo treniņu sarakstu. Vienkārši pieskarieties jebkuram no tiem, lai to pielāgotu.

Izvēlieties treniņa rādītājus

Šeit mēs esam iekštelpu pastaigu treniņā. Kā redzat, pašlaik parādītā metrika atrodas augšpusē, un papildu pieejamā metrika ir zemāk. Lai tos apmainītu, vienkārši pieskarieties Rediģēt. Jūs varat izmantot dzēst un pievienot pogas lai noņemtu vai pievienotu sadaļas, vai vienkārši velciet tās starp abām sadaļām. Jums var būt tik maz, cik vēlaties, maksimāli. Pieejamie rādītāji atšķiras atkarībā no treniņa veida.

Vairāki vai atsevišķi rādītāji

Ir vēl viens veids, kā apskatīt savus Apple Watch treniņus. Līdz šim mēs strādājām vairāku metriku skatā. Bet, kā redzat iepriekš redzamajā ekrānuzņēmumā, ir arī vienotas metrikas skats. Izvēlieties šo, un pulkstenī redzēsit kaut ko līdzīgu:

Šajā režīmā treniņu skatā vienlaikus tiek parādīta tikai viena metrika, un jūs varat tos pārvietoties, izmantojot Digital Crown. Ir forši, ja vēlaties koncentrēties tikai uz vienu numuru. Piemēram, ja braucat ar velosipēdu kalnā, iespējams, vēlēsities uzzināt, cik pēdas ir palikušas, līdz sasniegsit virsotni.

Ja iespējosit skatu Single Metric, tas attieksies uz visiem treniņu veidiem.

Tagad, kad jūs zināt, kā pielāgot Apple Watch treniņus atbilstoši jūsu ieradumiem un vajadzībām, ir pienācis laiks to darīt mājas treniņš!