Uusi Apple Watch -sarja 5, jossa on watchOS 6, voi seurata melkein mitä tahansa toimintaa. Mutta yksi asia, jota se ei seuraa, on unesi. Tai ainakaan se ei tarjoa unen seurantaa alkuperäisessä muodossa. Se jää kolmansien osapuolten sovellusten tekijöille. Tänään näemme kaksi suurta sovellusta juuri siihen. Toinen on erittäin yksinkertainen ja toinen erittäin syvä. Katsotaanpa.
Onko unen seuranta sen arvoista? Jos et saa tarpeeksi unta, niin luultavasti se on. Ihan kuin askellaskentasovellukset hakkeroivat aivosi haluavat kävellä enemmän, joten unenseurantasovellukset voivat auttaa sinua saamaan enemmän ja paremmin unta.
Haittapuoli on, että et voi ladata Apple Watchia yön yli, jos käytät sitä. Toisaalta sinulla on luultavasti 60–90 minuutin vapaa-aika päivän aikana ja kellon lataaminen yli 90% ei ole vain tarpeeksi hyvä, vaan voi jopa olla parempi sen akulle kuin sen ottaminen loppuun asti 100%.
Lisäksi, jos sinulla on Series 5 -kello, saatat haluta käyttää sitä Teatteritila kytkeäksesi aina päällä olevan näytön pois päältä kun nukut.
Yksinkertainen lähestymistapa
Sleep ++ tulee David Smithiltä, kehittäjä Askelmittari ++, ja upouusi Kuu ++ Apple Watchille. Se on aika lailla asetettu ja unohdettu. Asennat sovelluksen iPhoneen ja Watchiin, vaihdat muutaman kytkimen ja olet valmis. Kuten kaikki terveyteen liittyvät sovellukset, sinun on annettava sille lupa käyttää terveystietojasi. Tässä tapauksessa sen on päästävä nukkumaan, sykkeeseen, aktiiviseen energiaan ja askeleisiin. Olen käyttänyt David Smithin sovelluksia jonkin aikaa, ja olen iloinen yksityisyyden kulmasta täällä.
Kuva: Sleep ++
Nuku ++ ja sitten töihin. Jos olet asettanut sen valvomaan uniasi automaattisesti, se tekee sen käyttämällä kellosi keräämiä tietoja selvittääksesi, milloin nukut, kuinka kauan ja kuinka rauhallisesti teit sen. On mahdollisuus näyttää aamu -ilmoitus unen yhteenvedon kanssa, ja voit myös tallentaa sovelluksen Health -sovellukseen.
Jos haluat, voit käyttää kellosovellusta kertomaan Sleep ++: lle, kun menet nukkumaan, mutta olen havainnut, että automaattinen seuranta toimii hyvin.
Tietoja ajatellen sovelluksen oma yhteenveto on hyödyllinen, mutta lyhyt. Tietotekniikka säästää kaiken myös terveyteen, jotta se voidaan tulkita syvemmin. Mutta jos haluat paljon tilastoja, kokeile AutoSleepia.
Nuku ++
Hinta: Vapaa
ladata: Nuku ++ App Storesta (iOS)
Tietojen ylikuormitus
AutoSleep toimii samalla tavalla kuin Sleep ++. Se voi seurata uniasi automaattisesti, ja voit antaa sille "sammutusajan", jotta se voi määrittää kuinka kauan nukahtaminen kesti. Mutta yhtäläisyydet loppuvat tähän.
Kuva: AutoSleep
Jos haluat tietoja, AutoSleepilla on ne. Itse asiassa niin paljon, että kun olet lopettanut katselun, on taas nukkumaanmenoaika.
AutoSleep käyttää unihäiriöitä unen tietojen näyttämiseen, ja ne toimivat aivan kuten Apple Watchin alkuperäiset aktiivisormukset - vain sinä täytät ne makaamalla sängyssä liikunnan sijaan. Mutta se on kaukana AutoSleepin tietojen analysoinnin lopusta. Näet pylväskaavion, joka kuvaa unen syvyyttä ajan mittaan, näet unen arvioinnin, tarkistat nukkumisaikasi, näet valmiusluokituksen ja näet kaikki nämä tiedot ajan mittaan.
Kuva: AutoSleep
Ollakseni rehellinen, se on vähän liikaa minulle. Olen kiinnostunut a) testaamaan kellon unenseurantaominaisuuksia, jotta voin kirjoittaa niistä ja b) nähdä, kuinka nukun, ainakin viikon ajan. AutoSleep Tracker on minulle tiedon ylikuormitus. Sinulle se on ehkä täydellinen. Ja sillä on toinen etu verrattuna Sleep ++ - AutoSleep on paljon paremman näköinen.
AutoSleep Tracker kellolle
Hinta: $2.99
ladata: AutoSleep Tracker kellolle App Storesta (iOS)
Molemmat sovellukset kertovat, kuinka paljon hyvää unta saat. He eivät tee sitä, kertoo sinulle, saatko tarpeeksi vai et. Tarvittavan unen määrä vaihtelee henkilöstä toiseen. Voit kertoa sovelluksille, että tarvitset vain 7 tuntia unta yöllä, mutta onko asia todella näin?
Jos ei muuta, unen seuranta voi kuitenkin saada sinut kiinnittämään enemmän huomiota erittäin tärkeään toimintaan. Ja jos tämä saa sinut nukkumaan vakavammin, se on hyvä asia.
