Kuinka käyttää Apple Watchin veren happianturia ja mihin se sopii

Apple Watch Series 6:ssa ja 7:ssä oleva veren happianturi on "ei ole tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön”, Apple sanoo. Se näyttää oudolta, kun otetaan huomioon, että alhainen veren happipitoisuus on a vakava sairaus. Jos kellon näyttöä ei ole tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön, niin mihin se tarkalleen on tarkoitettu?

Tässä viestissä tarkastelemme, mitä veren happi on, miten Apple Watch mittaa sitä, miten laitetta verrataan lääketieteellisiin vaihtoehtoihin ja mitä voi käytä sitä itse asiassa.

Tämä viesti sisältää affiliate linkit. Macin kultti voi ansaita palkkion, kun käytät linkkejämme ostaaksesi tuotteita.

Mikä on veren happi ja miksi sillä on merkitystä?

The Blood Oxygen -sovellus Apple Watch Series 6:ssa ja 7:ssä tarkistaa sinun happisaturaatio taso. Tätä kutsutaan joskus epävirallisesti "satsiksi". Se on mitta siitä, kuinka paljon happea veresi kuljettaa keuhkoistasi muuhun kehoon. Yhdessä syömiesi ravintoaineiden kanssa happi tarjoaa polttoainetta, joka antaa voiman kirjaimellisesti kaikkeen, mitä kehosi tekee: lihasten liikuttelusta varpaankynsien kasvattamiseen ja jopa lukemiseen.

Macin kultti.

Terveillä aikuisilla veren happisaturaatio on normaalia 95 % ja 100 % välillä. Jos se laskee tämän tason alapuolelle, kehosi ei saa kaikkea happea, jota se tarvitsee toimiakseen oikein. Tämä tila tunnetaan nimellä hypoksemia, ja siihen liittyy yleensä hengenahdistusta.

Kuinka Apple Watch mittaa veren happisaturaatiota?

Veressäsi kuljetetaan happea proteiinin avulla hemoglobiini sisään punasolut. Kun happea on runsaasti, se näyttää kirkkaan punaiselta. Kun happi on käytetty loppuun, se muuttuu purppuransiniseksi.

Tästä syystä valtimosi, jotka kuljettavat juuri hapetettua verta keuhkoistasi, näyttävät punaisilta. Suonesi, jotka palauttavat veren, kun happea on käytetty, näyttävät sinisiltä. Tästä syystä Apple Watch Blood Oxygen -sovellus näyttää animoituja punaisia ​​ja sinisiä viivoja, vaikka ne näyttävät olevan vain koristelu.

Apple Watch käyttää menetelmää, joka tunnetaan nimellä pulssioksimetria arvioidaksesi kuinka paljon happea veresi sisältää. Se tekee tämän tarkistamalla veresi värin. Tämän mittaamiseksi punainen valo loistaa ranteen ihoa vasten ja anturi havaitsee takaisin heijastuneen valon.

Kuinka tarkka Apple Watchin veren happianturi on?

Tarkin tapa mitata veren happisaturaatiota on ottaa verinäyte valtimoistasi. Tämä tunnetaan nimellä valtimoiden happisaturaatio tai SaO₂. ("A" tarkoittaa valtimoa.) Mutta tarvitset lääkärin tai sairaanhoitajan näytteen ottamiseksi ja laboratorion tulosten käsittelemiseksi.

Apple Watch, kuten kaikki pulssioksimetrit, ei katso valtimoihisi. Sen sijaan se mittaa jotain hieman erilaista: SpO₂. "P" tarkoittaa perifeeriaa, koska se näyttää kapillaarit - pieniä verisuonia kehosi reuna-alueilla. Tämä on kuin liittymästä poistuvan autoliikenteen seurantaa selvittääkseen, kuinka ruuhkainen moottoritie on.

SpO₂ ja SaO₂ ovat samanlaisia ​​mittareita, mutta niillä on erilaisia ​​lääketieteellisiä sovelluksia. SaO₂ käytetään aneemisten tilojen diagnosointiin, kun taas SpO₂ käytetään jatkuvaan seurantaan, leikkaukseen ja ensiapuun.

Miksi Apple Watchin veren happianturi ei ole lääketieteellistä?

Vaikka laitteet, jotka mittaavat SpO₂ niillä on tärkeitä lääketieteellisiä sovelluksia, ne kiinnitetään yleensä sormenpäähän, ei ranteen ympärille.

Sormipohjaiset pulssioksimetrit loistaa valo sormesi läpi toisella puolella olevaan anturiin. Tämä tunnetaan transmissiivisena pulssioksimetriana. Se ei ole mahdollista ranteessa, koska se on liian paksu ja luinen, jotta valo pääsisi läpi. Joten sen sijaan Apple Watch käyttää heijastuspulssioksimetria. Se mittaa ranteesta heijastuvaa valoa.

Viimeaikainen tutkimus ei löytänyt "merkittäviä eroja Apple Watchin ja kaupallisten oksimetrilaitteiden välillä … SpO: lle₂.” Mutta tutkimus vuodesta 2016 havaitsi, että heijastuspulssioksimetria "antaa haasteita kliinisen käytön suhteen". Erityisesti anturin tarkka sijainti on tärkeä. Ja jos liikutat rannettasi, se vaikuttaa tuloksiin. Tämä saattaa johtua siitä, miksi Apple Watch pyytää sinua pysymään paikallaan, kun käytät Blood Oxygen -sovellusta, ja miksi Apple varoittaa, että se "ei ole tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön".

Myös muut tekijät voivat vaikuttaa pulssioksimetrien tarkkuuteen. Vuonna 2021, Elintarvike- ja lääkevirasto varoitti, että näitä ovat huono verenkierto, ihon pigmentaatio, ihon paksuus, ihon lämpötila ja nykyinen tupakan käyttö.

Veren happitason tarkistaminen Apple Watchilla

Nämä varoitukset huomioon ottaen Blood Oxygen -sovelluksella varustetut Apple Watches -kellot tallentavat hyödyllisiä tietoja. Sovellus tarkistaa säännöllisesti tasosi taustalla, mutta voit myös tarkistaa veren happitasosi manuaalisesti milloin tahansa.

Löydät Blood Oxygen -sovelluksen kaikkien muiden sovellusten kanssa, kun painat kellosi Digital Crownia. Siinä on valkoinen sovelluskuvake, jossa punaiset ja siniset nuolet muodostavat ympyrän. Jos se ei ole siellä, se johtuu jostakin seuraavista syistä:

1. Et ole vielä määrittänyt Blood Oxygenia. Vuonna Terveys-sovellus iPhonessasi, siirry osoitteeseen Selaa > Hengityselimet > Veren happi > Ota käyttöön ja seuraa ohjeita.
2. Olet ehkä poistanut Blood Oxygen -sovelluksen. Asenna se uudelleen siirtymällä kellosi App Storeen, etsimällä Blood Oxygen ja lataamalla se.
3. Ominaisuus ei ehkä ole saatavilla alueellasi. Tarkistaa tämä lista yksityiskohtia varten.

Ottaaksesi Blood Oxygen -lukeman avaa sovellus, napauta käynnistyspainiketta ja odota 15 sekuntia. Sinun on pysyttävä paikallaan, joten se on helpointa tehdä istuessasi ranne pöydällä.

Kun testi on ohi, tulos esitetään näytöllä prosentteina. Se on myös tallennettu iPhonesi Health-sovellukseen, jotta voit tarkistaa myöhemmin ja verrata aiempiin tuloksiin. (Jos haluat nähdä aiemmat tulokset, siirry osoitteeseen Selaa > Hengityselimet > Veren happi.)

Onko veren happilukema normaali?

Matala veren happipitoisuus (alle 95 %) on tila, joka tunnetaan nimellä hypoksemia. Se voi johtua useista sydän- ja keuhkosairauksista, mukaan lukien COVID-19. Joten jos saat alhaisia ​​lukemia, sinun on tarkistettava lääkärisi.

Koska Apple Watchin veren happianturia ei kuitenkaan ole tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön, jos sinulla on diagnoosi tilassa, joka vaatii kotiveren happiseurantaa, sinun on silti käytettävä pulssioksimetriä, joka on hyväksynyt lääkärisi.

Mitä sitten voi käytätkö Apple Watchin veren happilukemia?

Tässä vaiheessa saatat ihmetellä, mitä tarkalleen ottaen olet voi käyttää veren happiominaisuutta. Apple sanoo, että se on "yleiset kunto- ja hyvinvointitarkoitukset,"mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa?

Veren happipitoisuus ei muutu paljon harjoituksen aikana. Se voisi upota hieman, mutta sen pitäisi pian palata normaaliksi. Joten useimmille terveille ihmisille se ei kerro paljon harjoittelustasi tai kuntotasostasi. Mutta on muutamia urheilulajeja, joissa veren happi voi tulla mielenkiintoiseksi, ja niillä kaikilla on yksi yhteinen piirre: korkeus.

Mittaa kotikenttäetusi Apple Watchilla

Hengittämämme ilma koostuu noin 21% happea. Mutta korkeammissa korkeuksissa, kun ilma ohenee, keuhkoissamme on vähemmän happea sisäänhengitettäväksi.

Siksi Denver Broncos nauti a kotikentän etu pelaa klo Mile High Stadium, lähellä Kalliovuoret. Broncot ovat tottuneet pelaamaan tällä korkeudella – 1 mailin merenpinnan yläpuolella (5 280 jalkaa). Mutta vierailijoilta se voi kestää muutaman päivän ajan sopeutua, jolloin heidän veren happipitoisuus voi olla alhaisempi, mikä vaikuttaa haitallisesti heidän suorituskykyään ala.

Jos asut tavallisesti merenpinnan tasolla, kannattaa tarkistaa veren happipitoisuus seuraavan kerran, kun matkustat Denveriin tai mihin tahansa korkealla sijaitsevaan paikkaan, jotta näet, kuinka hyvin totuttelet. Vuonna Terveys-sovellus iPhonessasi, siirry osoitteeseen Selaa > Hengityselimet > Veren happi > Näytä kaikki tiedot ja napauta lukemaa. Huomaat, että se osoittaa ilmanpaineen ja sen, onko lukema otettu korkealla.

Korkeammat korkeudet ja alhaisempi veren happi

Mile High Stadium voi olla melko korkealla, mutta jotkut urheilijat kiipeävät paljon pidemmälle. Yksi peloton Macin kultti lukija ja innokas hiihtäjä jakoi veren happilukemansa äskettäiseltä matkalta Ranskan hiihtokeskukseen Val Thorens. Sijaitsee Alpit 7 500 jalkaa, se on 2 220 jalkaa korkeampi kuin Denver. Hänen lukemissaan (alla) näet, että hänen veren happinsa putoaa paljon alle normaalin 95 %:sta 100 %:iin, ja High Elevation Environment oli ilmoitettu.

Jotkut valmentajat ja urheilijat uskovat korkealla harjoittelun edut. Ajatuksena on, että urheilijat suoriutuvat sopeutumalla korkeampaan korkeuteen normaalin potentiaalinsa yläpuolella alemmilla korkeuksilla. Tällaisen koulutuksen teki tunnetuksi Kenian ja Etiopian olympiaurheilijat. Asiasta käydään jonkin verran keskustelua turvallisuutta ja tehokkuutta korkeusharjoittelusta. Joten, ellet ole huippu-urheilija, joka haluaa saavuttaa viimeistä pisaraa suorituskyvyssä, korkeusharjoittelu ei todennäköisesti ole sinua varten.

Kenelle Apple Watch Blood Oxygen -sovellus on tarkoitettu?

Jos Blood Oxygen -sovellus koskaan saa FDA: n hyväksynnän lääketieteelliseen käyttöön, siitä voi tulla välttämätön hengitystiesairauksia sairastaville ihmisille, joiden on seurattava veren happisaturaatiota kotona. Siihen asti se on todellakin enemmän uutuus (ellet aio pelata Denver Broncosia vastaan ​​ensi kaudella).

Siksi toivon, että Apple tekee niin älä lisää antureita kunnes tekniikka voi saada lääketieteellisen hyväksynnän ja olla hyödyllinen ihmisille, jotka todella tarvitsevat sitä, kuten ei-invasiivisia verensokerimittari diabeetikoille.