| Kult Mac

Vaše kondice nemusí trpět jen proto, že jste během karantény koronaviru uvízli uvnitř. Ve skutečnosti je nyní ideální čas začít pracovat na šestibalení. Uzamčení nebude trvat věčně. Pokud si dáte tu práci teď, budete vypadat jako rozervaní ex-con, než budeme všichni znovu propuštěni.

Tento příspěvek pokrývá vše, co potřebujete vědět, abyste vybudovali tvrdý abs. Odhalíme několik mýtů, které vám brání ve vypalování břišního tuku. A ve videu vám ukážu dva základní typy základních cvičení, které potřebujete znát.

Pokud chcete zhubnout, vaše Apple Watch mohou vám pomůže udržet zdravé návyky, ale ve skutečnosti nemůže sledovat váš pokrok. K tomu musíte stoupnout na váhu.

Jakákoli váha bude měřit vaši váhu, ale to je jen část příběhu. Ať už držíte dietu nebo se snažíte nabrat objem, je stejně důležité sledovat obsah svého tělesného tuku. Problém je v tom, že je to notoricky těžké měřit přesně. Jak jsem zjistil, když jsem si koupil nový Withings Smart Body Analyzer, pokud si myslíte, že už znáte své procento tělesného tuku, jste pravděpodobně daleko.

Pokud jste něco jako já, trávíte celý den klikáním. Kliknutím na a myš. Kliknutím na a trackpad. Kliknutí na klávesnici. A přesto, přes veškerou tu fyzickou námahu, jsem stále nějakým fatassem. Jak to může být? Naštěstí se někteří vědci na problém podívali a našli odpověď: jen neklikám dostatečně.

Po vybalení z krabice Bezdrátová Bluetooth váha iHealth HS3 (70 $) je poněkud působivé. S digitálním (i když ne podsvíceným) displejem a příjemnou skleněnou deskou je toto měřítko, které bude ve vaší koupelně vypadat přinejmenším spiffy, až skončí společnost. Dokonce i v krabici je váha dobrým důvodem pro přijetí gadgetu: Slibuje si sledování vaší hmotnosti, kalorií a cvičení snadno pomocí pouze samotné váhy a doprovodná aplikace který lze použít na vašem iPhonu nebo iPadu. Technicky to iHealth Scale dělá, ale existuje několik překážek, díky nimž sliby tohoto produktu padnou.

Přes všechny naše technické kouzla 21. století je to jeden z nejjednodušších a nejméně nákladných způsobů, jak získat a velmi základní myšlenkou fyzického zdraví je metrika, která se používá již velmi dlouho: tělo hmotnost.

The Withings WiFi Body Scale (160 USD) posouvá tento koncept na další úroveň mnoha způsoby, včetně umožnění přístupu ke všem vašim datům v nádherně navržené aplikaci pro iOS. Přidává také ještě důležitější metriku, procento tělesného tuku a dlouhou cestu k vymazání mnoha z nich nástrahy pomocí jednoduchého měřítka mohou vést k - a to vše, zatímco je neuvěřitelně snadné použití. Ve skutečnosti to může být nejúčinnější nástroj, který jsem použil k udržení zdraví.